Ana Sayfa Deneyim Öneri Sanat Yoga

Sonbaharda Yenilenme Önerileri

23 Eylül’de ekinoksla birlikte artık baya baya sonbahara merhaba dedik. Doğa kendini yenilerken gelin bizde kendimiz için neler yapabiliriz? bir bakalım 🙂

Şımart Kendini !

İşe önce kendini şımartmakla başla ! Yazın etkisindeki vücudunu sonbahara hazırla.. Güzel bir hamam/ spa / masaj başlangıç için baya iyi bir tercih olabilir bence.

Sebze ağırlıklı beslen, bu vücudun için en iyi detoks olacaktır. Şimdi karnabahar, havuç ve brokoli zamanı. Hepsini buharda haşla, Karnabaharı yoğurtla, üzerine biraz pul biber… Brokoli ve havuç ise bol zeytinyağı ve limonu hak ediyorlar. Sağlıklı ve basit salatalar yarat kendine! Bol suyu da unutmuyoruz tabi. Kış zamanı özellikle sabah saatleri biraz tarçın ve zencefil de atabilirsin suyuna. Ama abartma, her şey dengede güzel…

Ruhunda Tazelenmeli !

Beden rahatlama kıvamına gelmişken, ruhunda payını almalı ! biraz meditasyon, doğada yoga yapmak ruhun için paha biçilemez hediyeler olacaktır. Toprağa bas, sahilde yürü, ağaçların altına uzan sevdiğin müziği dinle 🙂

Fotoğraf: Pinterest

Akşamları yatmadan önce yastığına bir kaç damla lavanta yağı damlatabilirsin.

Fotoğraf: Homemadearomaterapi

Yeni kitap ve uzun film gecelerinin tam zamanı! Benim size kitap önerilerim şöyle: Mesela, Sait Faik Abasıyanık benim başucumun ayrılmaz bir parçası haline geldi. Keyifli öyküleri için ilk önerim “Son Kuşlar” . Mümkünse sahilde kahvenize eşlik etsin.

Hygee, Lagom, Ikigai gibi motivasyon kitapları sana iyi gelecektir. Hemen hemen hepsi, daha sade, daha keyifli, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşamdan bahsediyorlar.

Kitap önerilerine geri dönersek, biraz nostalji ve Ernest Hemingway’i sevenler için, Paris Bir Şenliktir bu aralar elimden düşürmediğim kitabım. Kitap, Hemingway’in henüz ünlü olmadığı, Paris’te geçirdiği yıllarda yazılmış anı yazılarından oluşuyor.

Uzun ve bol popcorn’lu geceler için film önerilerim ise, absürt komedi sevenler için çok ideal bir film olan Kelebekler. Filmden sonra Tolga Karaçelik’in yazdığı ve yönettiği diğer filmlere bakmaya başlayacaksınız ki onlardan biri ikinci öneri olarak geliyor: Sarmaşık. Ağır gerilim, aşırı sinir bozuculuk ama bir dakika bile ekranın başından kalkamama durumu! Bir armatör iflas ediyor ve o sırada seferde olan gemisindeki mürettebat gemide mahsur kalıyor. Zira deniz hukuku gereği gemide kalmak zorunda kalıyorlar ve hiçbir yere kıpırdayamıyorlar. 5 gemici ve bir de kaptandan oluşan mürettebat bu huzursuz bekleyişte hiyerarşik güç mücadelesine giriyor.

Yol Ayrımı filmi bir diğer önerim. Kendisini eleştirenleri eleştiriyorum! Şener Şen, Rutkay Aziz’li film kötü olur mu? Mis gibi bir hikaye, akıcı bir film. Canımız Tom Hanks’imizin Terminal filmi ise sıkıldım biraz keyiflenmeye ihtiyacım var diyenler için. Son olarak, ormana, doğaya kaçasım var diyenler Kaptan Fantastik‘i pek sevecekler

Fotoğraf: Pinterest

Enerji Yenilemeli!

Evinde, odanda güzel bir temizliğe başla. Fazlalıkları ihtiyaç sahiplerine ver. Ada çayı, üzerlik tütsüsünü evinde gezdir. Hafifçe arala pencereleri.. Eskiyen enerji gitsin, evde ki enerji yenilensin. Ayrıca ada çayının antioksidan etkisinden dolayı evdeki mikrop ve bakterileri de öldürdüğü söylenir. Aynı zamanda stresi alır ve boğazınızı açar.

Fotoğraf: Homemadearomaterapi

Buhurdanlığa damlatacağın bir kaç damla limon ya da okaliptüs yağı sana ve evine keyif verecektir. Homemadearomaterapi sana keyifli seçenekler sunacaktır.

Fotoğraf: Homemadearomaterapi

Sonbaharda bağışıklık sistemini korumak önemli !

Zencefil, adaçayı, ıhlamur , limon gün içinde sana eşlik eden değerli dostların olsunlar.

Fotoğraf: Pinterest

Yeşil çay tüketmeyi seviyorsan, içine bir kabuk tarçın ve 1 adette karanfil at. Hem aromatik olsun hem midene iyi gelsin.

Ada çayına limon haricinde zencefil ekle ve biraz da bal ! günün stresi gitsin.

Peki ya canım papatya ! güzel bir uykuya dalmak için şahane bir fikir !

Elektronikten uzaklaşma saatleri !

Bu öneri ilk başta tabi ki kendime ! Yatmadan en az 1 saat önce tüm elektroniklerden uzaklaş, elinde ki telefonu sakince bırak ve onun yerine kitabı al.. Gelsin rahat bir uyku..

Yeni tarifler Öğren!

Sonbahar ve kışın en çok çorba yapmayı severim. O yüzden de her sezon yeni çorbalar öğrenmeye çalışırım. Sebzeliler , mercimekler, balkabakları..

Fotoğraf: Pinterest

Parti Bahane, Evde Olmak Şahane!

Evet yaz güzeldi , sokakta olmak keyifliydi. Ama arkadaşlarla evde yapılan toplaşmalar da özlenmedi mi ? Hele bir de her buluşmanın konsepti farklı olursa tadından yenmez 🙂 O zaman yaz boyu yerinden çıkmayan tabu kutusu açılsın artık !

Sanatla Doyur Ruhunu!

Ve tabii ki sanat… Sanatla doyurun ruhunuzu! Yaz bitti, perdeler açıldı:  yepyeni tiyatro oyunları, filmler, kapalı salon konserleri ile sizleri bekliyor. Mesela Joker’i henüz izlemediysen, hemen bilet almalısın! Devlet tiyatroları Ekim ayı ile birlikte sezonu açtı. İzmir DT’de ilk izlediğim oyun “Arf Sabiti” oldu. İzmir’de olanlara önerilerimden biri bu oyun olabilir.

Picasso Gösteri Sanatı Sergisi, İzmir’de Arkas Sanat Merkezi’nde yer alıyor ve 5 Ocak 2020’ye kadar devam ediyor. Sen de bir hafta sonu sahilde güzel bir yürüyüş sonrası Arkas Sanat Merkezi’ni ziyaret edebilirsin.

Film Ekimi İzmir’de 18 Ekim’de başlıyor. Filmler ise Konak Pier’de gösteriliyor. Konserlere gelirsek, Adnan Saygun Sanat Merkezi sezonu şahane konserler ile açıyor. Detaylar için websitelerine göz atabilirsin.

Bitkilere Bakmak Güzeldir!

Evindeki bitkilerin bakımı ile ilgilen, yenilerini ekle. Evde bahar havası devam etsin 🙂

Ünal Kaktüs

Bullet Journal ! Yeni Bir Hobi !

Senin hala bir planlayıcın ya da günlüğün yok mu ? Bunun için şu yazıma bir göz atabilirsin.http://www.herkesehello.com/yoga/motivasyon-icimizde-bullet-journaling/

Hygee !

Evde kendini şımartacağın Hygee bir güne ne dersin ? Kışa da hazırlık olur. Hygee ne dersen ? İlgili yazıma şuracıktan ulaşabilirsin.http://www.herkesehello.com/yoga/sade-ve-dengeli-yasamak/

Biraz daha yazarsam kışa önerim kalmayacak 🙂 Şimdilik bu kadar !

Sonbaharın tadını çıkarın!

Sevgiler..

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir